Förbättra självkänslan och få bättre relationer

Vi träffas i en liten grupp en gång i veckan á 2,5 h under 10 veckor.  Utifrån compassion fokuserad terapi (CFT), klinisk hypnos, polyvagal teori och interpersonell psykoterapi (IPT) kommer vi bland annat att fördjupa oss i förståelsen för: 

• Hjärnan och stress 
• Självkritik och skam 
• Hur vår tidiga anknytning påverkar vår självkänsla och våra relationer. 
• Självmedkänsla 
• Hur vi hanterar motgångar och misslyckanden och varför.  

Utbildningen sker i en trygg miljö och i en liten grupp. Reflektioner och utbyte av erfarenheter är en viktig del av behandlingen. Utbildningen är skräddarsydd för att ge en mer holistisk bredd och som del i det kommer vi lägga en del fokus på våra kroppsliga reaktioner för att förstå oss själva bättre. 

Målet med utbildningen: 

• Att deltagarna ska få verktyg för att förstå och förbättra sin självkänsla. 
• Att skapa en trygg och stödjande miljö för delning och reflektion. 
• Att integrera tekniker från CFT, klinisk hypnos och IPT för en holistisk utveckling. 

Kontakta mig vid intresse.